Йога для мам и малышей

Что такое бэби-йога? Бэби-йога – это совместные занятия мамы и малыша от 3 месяцев до 1 года.

Основные элементы практики бэби-йоги – движения на основе асан (поз) в комбинации с дыханием, отдельные дыхательные практики, «сухой» (без применения масел) и глубокая релаксация для обоих участников процесса.

Занятия проводятся по методике международной организации Birthlight, основанной в Великобритании и занимающейся разработкой обучающих программ на основе йоги.

Цель занятий - развитие позитивного взаимодействия мамы и малыша через совместные переживания, радость движения и телесного контакта.

Курс обучает системе движений, предназначенных для облегчения процесса перехода к самостоятельному сидению, ползанию, стоянию и ходьбе с применением принципов йоги, таких как: ненасилие, спокойное созерцание, независимость, уважение и сострадание. Особое внимание уделяется совместной релаксации малышей и родителей как уникальному способу помочь родителям расслабиться самим и позволить детям почувствовать расслабленное настроение родителей.

Польза для малыша:
- физическое укрепление тела;
- повышение иммунитета;
- сенсорная стимуляция через контакт с родителями;
- различные движения, прикосновения улучшают работу всех систем организма;
- улучшение пищеварения и избавление от колик;
- уравновешенное поведение, более глубокий и регулярный сон;
- стимуляция всех органов чувств, как следствие – развитие мозга и нервной системы;
- развитие вестибулярного аппарата;
- укрепление эмоциональной связи с мамой.

Польза для мамы:
- восстановление тела после родов;
- укрепление мышц тазового дна и нижних мышц живота;
- раскрытие грудной клетки и расслабление плеч;
- восстановление хорошей осанки;
- устранение послеродовой депрессии;
- уверенное обращение с малышом;
- позитивные чувства и радость взаимодействия с малышом.

Эта практика способствует счастливому, беззаботному и живому взаимодействию между родителем и ребенком, которое будет развиваться и дальше вместе с ростом малыша.

Занятия дают возможность родителям и их детям выполнять упражнения и веселиться одновременно, развивая силу, гибкость и чувство равновесия, с обязательной релаксацией в конце.

На занятиях вы научитесь делать базовые упражнения с ребенком на растяжение, раскрытие бедер, координацию и динамику, а также массаж и способы удержания, поддержки, поднятия, передвижения.

Все упражнения адаптированы под возраст вашего ребенка.

Неважно есть ли у вас опыт практики йоги или нет: занимаясь вместе с детьми, вы узнаете, что ваш малыш может многому вас научить.

Процесс занятий бэби-йогой – двусторонний, поэтому ребенок всегда подскажет родителям, что и как следует выполнять, к чему он готов, а к чему – нет, и способен скорректировать намерения родителя, если предложенный вид активности в данный момент не найдет отклика. Занятия йогой помогают родителю прислушиваться к ребенку больше, понимать те многочисленные сигналы, через которые малыш выражает свои потребности, взаимоотношения становятся эффективнее от занятия к занятию.

Регулярная практика позволит маме и малышу воспользоваться всеми преимуществами бэби-йоги.

Остались вопросы?
Записаться на приём
Защита от автоматического заполнения
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных