Занятия цигун для начинающих в Сочи
Существует причина, по которой восточные практики получают все большую популярность, - они эффективны. Китайская гимнастика цигун возникла несколько тысячелетий назад, но до недавнего времени основным ареалом ее распространения была Поднебесная империя. Сегодня эта система помогает тысячам людей укрепить физическое здоровье и обрести душевную гармонию.
Гимнастика для всех
Современный образ жизни предполагает минимум движения. Без физической активности наши тела слабеют и становятся более восприимчивы к болезням. Гимнастика цигун ставит своей целью обретение и поддержание физического здоровья. Главный плюс китайской практики заключается в том, что заниматься ею может каждый.
В Китае верят, что здоровье не является подарком свыше. Для того, чтобы сохранять бодрость и хорошее настроение в любом возрасте, необходимо уделять внимание своему телу. Как и йога, цигун представляет собой целостную систему физических, дыхательных и медитативных упражнений. Однако в отличие от индийского учения, для занятий китайской гимнастикой не требуется гибкость или хорошая подвижность суставов. Наоборот, цигун подходит даже людям, имеющим физические ограничения.
Плавные движения, на которых базируется практика, просты в выполнении и не грозят получением травм, растяжений. Китайская гимнастика делает особый акцент на укреплении позвоночника и развитии концентрации. Регулярные занятия помогают улучшить физическое и психическое состояние.
Эффект гимнастики цигун
Оздоровительная практика берет свое начало в народной китайской медицине. Во главу угла ставится не развитие мышц, а достижение гармонии внешнего и внутреннего состояния человека.
Практика состоит из нескольких компонентов:
- статические упражнения помогают укрепить мышцы и развить выносливость;
- упражнения на баланс и координацию способствуют активизации нервной системы, развивают гибкость;
- дыхательные упражнения избавляют от стресса и навязчивых мыслей.
Одной из ключевых характеристик китайской гимнастики является ее умение освобождать от стресса. Приводя к единству дыхание и движение, человек неизбежно концентрируется на текущем моменте, вытесняя неприятные и навязчивые мысли. Во время занятий исчезает психологическое напряжение, улучшается настроение, а после завершения урока тело приходит в состояние приятной расслабленности.
Цигун для начинающих в «Фомальгаут+»
Центр здоровья «Фомальгаут+» приглашает на занятия гимнастикой цигун для начинающих. В нашем центре вы сможете освоить упражнения, позы и дыхательные практики под руководством опытных инструкторов.
Китайская народная медицина учит, что здоровье каждого человека находится в его собственных руках. Улучшить свое самочувствие можно в любом возрасте, применяя древнюю практику цигун.