Часть 2. Действуем по плану
Теперь вы уже знаете, как выглядит и проявляет себя в поведении человек в жизненном опыте которого хранятся, не потерявшие своей актуальности, детские переживания несправедливости.
Напомним, что травму несправедливости можно заподозрить:
- если вам сложно расслабиться и довериться миру хоть на чуть-чуть;
- если вы находитесь в постоянной психологической и физической готовности противостоять окружающим;
- если встречаетесь с несправедливостью на каждом шагу;
- если готовы работать сверхурочно, несмотря на усталость и состояние здоровья;
- если близкие считают, что вы чрезмерно строги и требовательны;
- если вы не заслуживаете любви, и к себе самому в первую очередь.
5 шагов выхода из психотравмы
Можно ли изменить привычный сценарий своего поведения? – Конечно! План «побега» из детской психотравмы существует! Прежде всего он рассчитан на изменение своего мышления и внимательное наблюдение «как бы со стороны» за своими обычными реакциями.
Его основные моменты:
1. Изменения начинаются с признания травматического опыта и его негативных последствий. Подобные ситуации будут притягиваться, пока человек не осознает и не примет обстоятельство своей детской травмы.
2. Позвольте себе иметь недостатки! Несмотря на то, что вам так хочется, чтобы всё было безупречно.
3. Не спешите «наступать себе на горло» ради выполнения задачи. Желание «уладить все немедленно!» - не работает в вашу пользу! Проявляйте больше сочувствия к себе, больше «принятия»!
4. Избегайте категоричных выражений: «всегда», «никогда», «очень хорошо», «очень плохо». Заметьте, что это тоже несправедливость: не может человек «всегда опаздывать» или «никогда не слушаться».
5. Освободите своё тело от постоянного, почти судорожного напряжения. Необходимо поменять привычку тела напрягаться на привычку расслабляться. В моменты острых стрессовых ситуаций сформированный навык расслабления будет настоящим спасением от нервных перегрузок. Вам в помощь - даосские практики, практики йоги и особенно энергетическая работа, которая расслабляет психику и тело. Человеку с психотравмой несправедливости легко начать заниматься практиками, потому что одно из его главных стремлений – это стремление к совершенству.
Все стало иметь определённый смысл…
Как происходят перемены, когда происходит осознание и принятие своих проблем, поделилась участница психолого-педагогической программы летнего лагеря в Окунево Светлана В.:
- С детства травма несправедливости не давала мне покоя. Любви родителей мне приходилось добиваться, конкурируя с братом. Мне привили какую-то мега ответственность за все, что бы я ни делала. Ведь только безупречно выполнив что-то, я получала похвалу. Мои принципы пошатнулись, когда дочке исполнилось 10 лет.
Я продолжала настаивать на неукоснительном выполнении моих требований, но Вика только все дальше отдалялась от меня. Непонимание росло. С юности я считала, что только много работая, постоянно напрягаясь и отказывая себе в излишних(!) удовольствиях можно добиться успеха в жизни. Мне казалось, что такой подход – справедливый. Вика терпеть не могла моих нравоучений. Страшно подумать, но ведь именно такого же нездорового отношения к себе я требовала и от нее.
Место силы стало местом наших перемен. Теперь у меня выстраиваются новые правила жизни. Я поняла, что моя справедливость – совсем не является справедливостью по отношению к себе самой и к дочери. Изменились и наши отношения. Требования к Вике остались, но стали, какими-то разумными что ли, совсем не такими непримиримыми, как раньше. Наш путь к совершенствованию только начался, но первый шаг в голове уже сделан. Тело учиться слышать себя и расслабляться, а ум – отделять действительно необходимое от навязанных с детства стереотипов.
Участнику программы обучения «Тибетские целительские техники» Кириллу Б. было важно разобраться в своей жизни, избавиться от негативных и повторяющихся случайностей, от проявлений психотравмы несправедливости:
- После того, как я начал заниматься йогой и другими восточными практиками, моя жизнь начала меняться. Я начал понимать, зачем в моей жизни были определенные ситуации, и почему никак не удавалось выйти из круга проблем. У меня как будто сменился фокус зрения. И теперь все происходящее со мной не кажется мне таким несправедливым как раньше, а имеет вполне определенный смысл, соответствующий законам жизни. Чем больше я постигаю, благодаря древним практикам, тем больше понимаю, каким ограниченным был в своем обостренном чувстве справедливости, как обижал родных, размахивая мечом «правосудия», терял друзей и сам же обижался на них…
Начните изменения в месте силы
Травма несправедливости, полученная в детстве, может загнать вас в угол и лишить истинной радости, а может стать отправной точкой для вашего развития, поиска причин и истинного смысла бытия.
Отказаться жить по сценарию из детских переживаний и выбрать путь работы над собой, согласно древним восточным учениям.
Если в вашей семье дети
С 3-17 августа станьте участником летнего заезда в Окунево «В место силы вместе с ребенком» и вы:
- научитесь выстраивать гармоничные взаимоотношения в семье, узнаете, как развить сильные качества у ребенка и не запустить при этом формирование психологической травмы несправедливости;
- узнаете много нового о своих детях, о взаимоотношениях с ними и между ними, с помощью педагога-психолога, врача-педиатра, специалиста по питанию и физическому здоровью;
- почувствуете себя здоровым и энергичным, благодаря тайм-менеджменту здоровья, в результате - станете примером для своих детей и гордостью всей семьи;
- измените свое отношение к несправедливости мира, научитесь корректировать свою собственную жизнь в сторону радости и гармонии!
Если Вы готовы меняться к лучшему
Оставить в прошлом детские травмы и оказаться в более высоком потоке жизни можно в любом возрасте. Никогда не поздно менять свои взаимоотношения! Позвоните администратору центра и запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию специалиста. На пути к счастью и здоровью опытные профессионалы центра подберут для Вас персональный пошаговый план выхода из психологически сложных состояний.
Не копите обиды - жизнь проходит пока вы «дуетесь» на неё!