Гипотония – пониженное артериальное давление крови по сравнению с нормой. Норма: 105‑120 – систолическое верхнее давление, 80‑60 – диастолическое нижнее давление. Каковы же симптомы гипотензии?
Чаще всего это:
• вялость,
• сонливость,
• апатия,
• ухудшение памяти,
• снижение работоспособности,
• нарушение сна,
• головокружение,
• головные боли,
• метеозависимость.
Почему у вас пониженное давление?
5 различных причин:
• симптомы гипотонии могут возникнуть у относительно здоровых людей как защитная реакция организма на резкую перемену климата, повышенные физические нагрузки, стрессовые ситуации;
• на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония);
• вследствии заболеваний ЖКТ, в том числе язвенной болезни, болезней печени, эндокринной патологии, аллергических реакций, анемии, гиповитаминоза;
• при дисбалансе нервной системы, нервных стрессов, психологических перегрузок, умственного переутомления, негативного психологического фона;
• и ещё одна распространённая причина – остеохондроз шейного отдела позвоночника.
И это неполный перечень причин.
3 причины с точки зрения восточной медицины
С точки зрения науки аюрведы, причина гипотонии – слабость пищеварительного огня, поэтому встречается у людей с конституцией Вата (ветер), при которой есть склонность к ослаблению кровообращения. У представителей Питта (огонь) типа причиной, как правило, бывает анемия или расстройство печени, при Капха конституции снижение давления возникает на фоне застоя слизи.
ТКМ (традиционная китайская медицина) считает, что гипотония является следствием «пустоты» меридианов почек, мочевого пузыря и сердца.
С точки зрения психологии, гипотония возникает у людей, которые не уверены в себе, склонны к пассивности и страхам, избегают конфликтов и решения проблем.
Советы для повышения давления в домашних условиях
- Соблюдение режима дня: ранний отход ко сну (22:00‑23:00), ранний подъём (6:00‑7:00), продолжительность сна примерно 8 часов, таким образом организм включается в природные ритмы и физиологические ритмы активности органов. Соблюдение только этого одного правила позволяет привести давление в норму в течение 3-х месяцев.
- Физическая активность, упражнения, которые способствуют лучшей циркуляции крови по сосудам и насыщению тканей кислородом и питательными веществами. Очень полезны йога, цигун, специальные дыхательные упражнения, пешие прогулки, плавание.
- Полноценное сбалансированное питание в соответствии с типом конституции. Люди с низким давлением не должны пропускать завтрак, время завтрака 7:00-9:00 (время активности меридиана желудка). С точки зрения ТКМ желудок – источник энергии ЦИ и крови для питания всех органов.
- Необходимо включить в рацион травы и специи, стимулирующие кровообращение: куркуму, корицу, имбирь, перец красный и чёрный, кардамон.
- И, конечно, для нормализации тонуса сосудов необходимо проходить несколько раз в год курсы лечебно-оздоровительного массажа (массаж Чи-ней-цзан, барисман-массаж, сухожильно-мышечный, вакуумный, воротниковой области и т. д.). Самостоятельно можно активизировать меридианы органов тела, принимать контрастный душ.
Профессиональная помощь
Как правило, причин пониженного давления может быть несколько, или они могут быть не очевидны, и без помощи специалиста в постановке диагноза не обойтись. В центре здоровья «Фомальгаут+» у вас есть возможность пройти консультацию врача и комплексную диагностику, рассматривающую организм как целостную взаимосвязанную систему, и определить максимально точно причину пониженного давления.
Квалифицированный врач подберёт действенные методы лечения, рекомендации режима и питания, назначит препараты для нормализации давления в вашем случае.