О пользе упражнений для тела никому уже рассказывать не нужно. Движение – жизнь, это знают все, и положительные изменения (от правильных упражнений) происходят в любом возрасте и в любом состоянии.
Упражнения же для лица для многих ещё остаются диковинкой. Хотя удивительно – почему. Ведь в области лица находятся такие же мышцы, которые также атрофируются и ослабевают от бездействия, особенно с возрастом. И также благодарно реагируют в ответ на заботу и движение. И результат такой гимнастики становится заметен ещё раньше, поскольку мышцы лица более мелкие и их легче изолировать и натренировать.
Предлагаем несколько простых и очень эффективных упражнений, выполнение которых займет всего несколько минут, но сотрёт годы с вашего лица без использования дорогостоящих, имеющих побочный эффект, инъекций коллагена, ботокса, лазерной и пластической хирургии.
1. Укрепляем нижние веки.
Зажимаем указательными пальцами внешний уголок глаз, средними – внутренний. Смотрим вверх. Прищуриваем и расслабляем нижнее веко. Глаза не закрываем.
Повторить 30-40 раз.
2. Убираем горизонтальные морщины на лбу и приподнимаем брови.
Указательные пальцы прижимаем ко лбу над бровями. Поднимаем брови вверх, одновременно толкая пальцы вниз.
Повторить 30-40 раз.
3. Поднимаем и округляем щёчки.
Прижимаем без усилий указательные пальцы к верхней части щек (яблочко). Растянем губы, образуя вытянутую букву О. Губы прикрывают зубы. Улыбаемся уголками рта и расслабляемся.
Повторить 30-40 раз.
4. Предотвращаем опускание кончика носа.
Указательный палец кладем на кончик носа. Опускаем нос вниз, при этом пальцем толкаем кончик носа вверх.
Повторить 30-40 раз.
5. Убираем морщинки над губами и делаем их контур чётче.
Кончиком указательного пальца постукиваем по середине сомкнутых и слегка растянутых губ.
6. Упражнение для устранения опущенных уголков рта.
Большим и указательным пальцами правой руки касаемся уголков рта. Чувствуем, как энергия истекает из пальцев, переходя в уголки рта. Слегка надавливая пальцами, поднимаем уголки рта на 2,5 см. Опускаем.
Повторить 10-20 раз.
7. Убираем второй подбородок.
Кладём ладонь на шею, чуть выше ключиц. Крепко держим шею и поднимаем голову, откидывая её назад. Возвращаемся в исходное положение.
Повторить 30-40 раз.
8. Ещё одно упражнение от второго подбородка.
Нижней губой накрываем верхнюю губу. Мышцы подбородка напряжены, а губы – нет. Касаемся левого плеча сначала нижней частью подбородка, а потом левым ухом.
Повторить 10-20 раз, то же с правой стороны.
Эти несложные упражнения следует выполнять каждый день. Упражнения для вашей проблемной зоны – лучше 2 раза в день. И уже очень скоро вы заметите явные изменения.
Но есть одно очень существенное “но”: для этого нужно уделить внимание самодиагностике и понять, что такое проблемная зона и какая именно она у вас.
Самодиагностика
Мы помним, что мышцы лица существенно отличаются от мыщц тела. И если потеряла форму фигура, то причина проблемы обычно в том, что потеряли тонус определённые мышцы, становятся заметными нарушения осанки, и тогда не остаётся сомнений, что нужно просто тренироваться, укреплять эти мышцы, чтобы тело снова стало упругим (не забывайте, что вообще состояние здоровья, а не только мышц, зависит и от образа жизни, и от нашего психо-эмоционального состояния и от характера питания).
Если же говорить об изменении внешнего вида лица: морщинах, складках, втором подбородке, то здесь главной причиной является не гипотонус, а гипертонус определённых мышц. И в первую очередь это мышцы шеи и лба.
И когда мышцы лица и шеи находятся в гипертонусе, то баланс нарушается и именно из-за этого другие мышцы находятся в состоянии гипотонуса. То есть становятся слабыми и начинают провисать.
В таком случае, в первую очередь нужно заниматься не ослабленными мышцами, а устранить напряжение, снять гипертонус с перенапряжённых мышц. И тогда баланс между мышцами восстановится и ослабленные мышцы, постепенно придут в нормальный тонус.
Самомассаж
Поэтому самомассаж лица является обязательным условием для эффективной гимнастики. А для более точной диагностики, более явного и продолжительного результата необходим массаж лица, шеи и области декольте, чтобы:
-
устранить стрессовое состояние;
-
снять отёчность;
-
повысить эластичность кожи;
-
увеличить мышечный тонус;
-
запустить естественный процесс омоложения тканей организма.
Косметический массаж
Массажная техника аюрведы для женщин позволяет разглаживать морщины, питать и омолаживать кожные покровы.
Техника косметического омолаживающего массажа лица может быть разной, как и скорость достижения эффекта.
Один вид – это аюрведический, расслабляющий массаж, его приёмы рождены в солнечной Индии, и по ощущениям он очень мягкий, безболезненный, в нём используются масла, принятые в аюрведе.
Другой вид массажа – это интенсивный, моделирующий линии лица, убирающий складки и морщины. Его приёмы используются в Китае, эффект красоты и здоровья связан с интенсивным и глубоким очищением внутренних слоёв кожи. Эффективность в любом случае высока, и мы не используем никаких лекарств, инъекций, не предлагаем искусственных лифтинг-эффектов.
Лифтинг-массаж лица и тела
Моделирующий лифтинг-массаж для лица и тела предлагает двойную процедуру за один сеанс: мягкий массаж лица по точкам и массаж внутренних органов, быстро выводящий шлаки и токсины из организма. Массаж происходит на глубинном уровне, не только расслабляя органы и налаживая их работу, но и буквально возвращает молодость и здоровье уже после первого сеанса.
Эффект:
-
увлажнение и эластичность кожи;
-
быстрый и устойчивый лифтинг-эффект;
-
детоксикация кожи и подкожных тканей;
-
мягкое очищение организма, без диет или приёма препаратов;
-
устранение отёчности лица, последствий стрессов в виде морщин, складок;
-
ощущение счастья и собственной привлекательности.
Лифтинг лица по специальному китайскому методу – это комплексная процедура, включающая в себя массаж лица, шеи и зоны декольте по точкам и иглоукалывание. Это естественный и безопасный, высокоэффективный и быстрый способ омоложения.
Эффект:
-
кожа увлажняется за счёт притока крови и лимфы к её поверхности;
-
улучшается состояния мышечных волокон за счёт выработки коллагена;
-
улучшают тонус мышц и контур лица;
-
восстанавливается овал лица, разглаживаются морщины (в том числе мимические), носогубные складки;
-
улучшается цвет лица, возвращается упругость и эластичность кожи;
-
лицевая рефлексотерапия особо эффективна при невропатии лицевого нерва.
Результат на лицо - вы почувствуете уже после первой процедуры!
Дополнительные плюсы от массажа у профессионала:
-
укрепление здоровья происходит за счёт воздействия на биоактивные точки;
-
улучшается не только внешний вид, но и общее состояние организма;
-
уходит эмоциональное напряжение.
А самое главное – никаких медикаментов или хирургического вмешательства!
Занимайтесь собой, становитесь краше, моложе и здоровее. Центр “Фомальгаут плюс” всегда готов вам в этом помочь.