«Вдохните – и Бог вас пустит к себе, задержите вдох – и Бог останется с вами. Выдохните – и вы пустите Бога к себе, задержите выдох – и вы сольётесь с ним» Кришнамачарья
Хатха-йога для начинающих в Сочи
Владение собственным телом можно развивать, как и любой навык. Об этом давно было известно индийским йогам, а сегодня их секреты доступны и нам. Древняя индийская практика позволяет укрепить тело и разум, научиться жить в гармонии с собой. Существует много стилей йоги, каждый из которых по-своему помогает улучшить качество жизни. Однако в расписаниях спортивных клубов и фитнес-центров чаще всего встречается хатха йога. В чем особенности данного направления и почему оно столь популярно?
Тело и разум
Несмотря на то, что хатха йога является едва ли самым распространенным на Западе стилем древней практики, возникла она не как упрощенный вариант йоги. Традиция насчитывает уже тысячу лет, а в современном мире она ценится благодаря своей способности успокаивать разум через совершенствование тела.
В центре внимания данной школы – тело человека. Последователи этой традиции верили, что необходимо пройти путь физического самопознания перед тем, как приступать к духовному очищению. Хатха йога позволяет освоить асаны, дыхательные упражнения и элементарные техники медитации, не углубляясь в изучение религиозных практик. Именно поэтому она пользуется большой популярностью среди новичков.
Хатха йога для начинающих – это способ тренировки разума и воли через освобождение от телесных ограничений. Несправедливым будет утверждение, что этот стиль йоги полезен лишь для тела. Как и другие направления древней практики, хатха йога оказывает положительное воздействие на духовную сферу. Она помогает разбудить спящий потенциал, поверить в собственные силы, ощутить умиротворение.
Первые шаги
Любое направление йоги сильно отличается от привычной нам физической активности. Хатха йога – не исключение. Целью занятий является не просто повторение упражнений, а освоение целостной системы знаний.
Практика состоит из знакомства со следующими элементами йоги:
- асанами: клиенты осваивают определенные позы, запоминают их названия, учатся соблюдать технику безопасности;
- дыхательными упражнениями: умение контролировать дыхание является одним из ключевых элементов йоги;
- принципы концентрации: способность фокусироваться на собственном теле и текущем моменте важна для успешного освоения йоги.
Регулярное посещение занятий позволит практикующим обрести контроль над телом, дыханием и разумом.
Хатха йога для начинающих в «Фомальгаут+»
Центр здоровья «Фомальгаут+» приглашает на занятия хатха йогой. Наши опытные инструкторы познакомят вас с основами практики, помогут сделать первые шаги к физическому и духовному самосовершенствованию.
Занятия для начинающих не требуют предварительной подготовки: они разработаны для людей с разным уровнем физической активности.